Une introduction au coaching de vie
Vous êtes votre plus profond désir de conduite.
Telle est ta volonté, telle est ta volonté,
Tel que votre volonté, telle est votre action,
Telle est votre action, telle est votre destinée.
-Maitrayani Upanishad
Les désirs peuvent devenir votre destin.
Pour apporter des changements dans votre vie, vous devez d'abord reconnaître que quelque chose doit changer. Cette prise de conscience peut survenir après avoir connu des difficultés dans un ou plusieurs domaines de votre vie. Ceux-ci pourraient inclure: -
Estime de soi et confiance
Des relations
Carrière
L'équilibre travail-vie
Santé
La parentalité
Stress
Mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive d'alcool)
Exercice et nutrition
Dette et finances
Perte de poids
Anxiété, dépression et attaques de panique
Il est toutefois important de reconnaître que, même si nombre de ces facteurs ont une incidence sur notre situation de vie, ils ne sont en réalité que des symptômes. Ce sont nos convictions fondamentales qui façonnent notre expérience de vie. ces choses que nous croyons et pensons de nous-mêmes, des autres et du monde en général.
Explorer vos croyances fondamentales commence à éveiller la conscience de soi et agit comme catalyseur du changement.
Qu'est-ce que le coaching de vie?
Le coaching de vie est une pratique très positive et efficace qui aide les personnes à apporter des changements significatifs et significatifs (c'est-à-dire durables) dans leur vie.
Bien qu'il soit important d'accepter et de reconnaître votre passé, cela vous a en fait amené au fait que le coaching de vie traite du moment présent et façonne votre avenir plutôt que de vous concentrer sur votre passé.
Le rôle d'un coach de vie québec est de vous aider à évaluer votre situation actuelle, de regarder ce que vous voulez réaliser dans votre vie, puis de décider de la meilleure façon de l'atteindre.
Un coach de vie guide, motive, assure, incite et encourage, mais ne vous dit jamais quoi faire. Par une écoute active, une bonne communication, des questions, une interprétation et une évaluation, un coach vous aidera et vous suggérera des outils et des techniques vous permettant d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Cependant, vous donnez le ton et finissez par apporter les modifications et atteindre les objectifs souhaités.
Pourquoi le coaching de vie est-il différent de la thérapie?
Le coaching de vie est souvent confondu avec la thérapie.
Comme indiqué ci-dessus, le coaching de vie concerne le présent et contribue de manière décisive à la construction de votre avenir. La thérapie se concentre souvent sur les événements passés et leur traitement.
Le coaching est basé sur un partenariat égal où le client et le coach travaillent ensemble pour atteindre les résultats convenus.
La thérapie prend la forme d'une relation patient / thérapeute qui suit généralement un modèle de thérapie spécifique.
En cas de doute, les coaches proposent généralement une première consultation (souvent gratuite) pour vous permettre de discuter de votre situation actuelle et de déterminer si le coaching vous convient. Cela vous permet évidemment aussi de parler à l’entraîneur et de décider s’il est le bon entraîneur pour vous.
Quels sont les avantages du coaching de vie?
Le coaching de vie élève votre conscience de vous et vous connecte avec votre vrai moi, ce qui est votre plus grand bien. Bien que les gens se sentent souvent submergés pendant le coaching, ce qui fait naturellement partie du processus de changement, se regarder de manière plus objective vous-même et votre vie vous permet de voir clairement ce que vous souhaitez travailler.
Le coaching est une exploration de soi et révèle si souvent de nouveaux intérêts, des passions et des chemins différents à suivre.
Un changement positif dans un domaine de votre vie aura naturellement un impact sur les autres domaines de votre vie. En répondant à vos convictions fondamentales, il est possible d’effectuer simultanément des changements dans de nombreux domaines de votre vie.
Les nouvelles façons d'être s'étendent au-delà de vous-même et ont un impact sur votre famille, vos amis et ceux avec qui vous entrez en contact.
Le coaching vous encourage à supprimer les limites et les limitations que vous auriez pu vous imposer. Cela peut vous amener à devenir plus créatif, proactif et motivé pour réussir.
En fin de compte, le coaching consiste à rétablir votre équilibre naturel et à vous aider à mener une vie plus saine, plus heureuse et plus épanouie.
Combien de temps dure le coaching?
Il n'y a pas de règles strictes quant à la durée du coaching. La plupart des entraîneurs proposeront des séances d’entraînement uniques qui peuvent être tout aussi efficaces pour certaines personnes qu’un programme d’entraînement. Cependant, il est plus courant de réserver un programme d’entraînement minimal et d’en ajouter plus, voire d’en prendre moins si nécessaire.
Les séances de coaching durent en général entre 60 et 90 minutes et ont lieu une fois par semaine.
Des études ont montré qu'il faut 21 jours pour créer une habitude ou une nouvelle façon d'être. Dans cet esprit et selon mon expérience, un programme de coaching de six séances hebdomadaires d'une heure est suffisant pour apporter un changement important et vous mettre sur la voie d'une nouvelle façon d'être.
N'oubliez pas qu'il vous a probablement fallu de nombreuses années pour atteindre le stade où vous vous trouvez et que, pour apporter des changements durables, cela prendra également du temps. Cela ne veut pas dire que vous devriez le voir comme difficile ou impossible. Tout ce que vous mettez dans votre esprit peut être atteint.
Telle est ta volonté, telle est ta volonté,
Tel que votre volonté, telle est votre action,
Telle est votre action, telle est votre destinée.
-Maitrayani Upanishad
Les désirs peuvent devenir votre destin.
Pour apporter des changements dans votre vie, vous devez d'abord reconnaître que quelque chose doit changer. Cette prise de conscience peut survenir après avoir connu des difficultés dans un ou plusieurs domaines de votre vie. Ceux-ci pourraient inclure: -
Estime de soi et confiance
Des relations
Carrière
L'équilibre travail-vie
Santé
La parentalité
Stress
Mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive d'alcool)
Exercice et nutrition
Dette et finances
Perte de poids
Anxiété, dépression et attaques de panique
Il est toutefois important de reconnaître que, même si nombre de ces facteurs ont une incidence sur notre situation de vie, ils ne sont en réalité que des symptômes. Ce sont nos convictions fondamentales qui façonnent notre expérience de vie. ces choses que nous croyons et pensons de nous-mêmes, des autres et du monde en général.
Explorer vos croyances fondamentales commence à éveiller la conscience de soi et agit comme catalyseur du changement.
Qu'est-ce que le coaching de vie?
Le coaching de vie est une pratique très positive et efficace qui aide les personnes à apporter des changements significatifs et significatifs (c'est-à-dire durables) dans leur vie.
Bien qu'il soit important d'accepter et de reconnaître votre passé, cela vous a en fait amené au fait que le coaching de vie traite du moment présent et façonne votre avenir plutôt que de vous concentrer sur votre passé.
Le rôle d'un coach de vie québec est de vous aider à évaluer votre situation actuelle, de regarder ce que vous voulez réaliser dans votre vie, puis de décider de la meilleure façon de l'atteindre.
Un coach de vie guide, motive, assure, incite et encourage, mais ne vous dit jamais quoi faire. Par une écoute active, une bonne communication, des questions, une interprétation et une évaluation, un coach vous aidera et vous suggérera des outils et des techniques vous permettant d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Cependant, vous donnez le ton et finissez par apporter les modifications et atteindre les objectifs souhaités.
Pourquoi le coaching de vie est-il différent de la thérapie?
Le coaching de vie est souvent confondu avec la thérapie.
Comme indiqué ci-dessus, le coaching de vie concerne le présent et contribue de manière décisive à la construction de votre avenir. La thérapie se concentre souvent sur les événements passés et leur traitement.
Le coaching est basé sur un partenariat égal où le client et le coach travaillent ensemble pour atteindre les résultats convenus.
La thérapie prend la forme d'une relation patient / thérapeute qui suit généralement un modèle de thérapie spécifique.
En cas de doute, les coaches proposent généralement une première consultation (souvent gratuite) pour vous permettre de discuter de votre situation actuelle et de déterminer si le coaching vous convient. Cela vous permet évidemment aussi de parler à l’entraîneur et de décider s’il est le bon entraîneur pour vous.
Quels sont les avantages du coaching de vie?
Le coaching de vie élève votre conscience de vous et vous connecte avec votre vrai moi, ce qui est votre plus grand bien. Bien que les gens se sentent souvent submergés pendant le coaching, ce qui fait naturellement partie du processus de changement, se regarder de manière plus objective vous-même et votre vie vous permet de voir clairement ce que vous souhaitez travailler.
Le coaching est une exploration de soi et révèle si souvent de nouveaux intérêts, des passions et des chemins différents à suivre.
Un changement positif dans un domaine de votre vie aura naturellement un impact sur les autres domaines de votre vie. En répondant à vos convictions fondamentales, il est possible d’effectuer simultanément des changements dans de nombreux domaines de votre vie.
Les nouvelles façons d'être s'étendent au-delà de vous-même et ont un impact sur votre famille, vos amis et ceux avec qui vous entrez en contact.
Le coaching vous encourage à supprimer les limites et les limitations que vous auriez pu vous imposer. Cela peut vous amener à devenir plus créatif, proactif et motivé pour réussir.
En fin de compte, le coaching consiste à rétablir votre équilibre naturel et à vous aider à mener une vie plus saine, plus heureuse et plus épanouie.
Combien de temps dure le coaching?
Il n'y a pas de règles strictes quant à la durée du coaching. La plupart des entraîneurs proposeront des séances d’entraînement uniques qui peuvent être tout aussi efficaces pour certaines personnes qu’un programme d’entraînement. Cependant, il est plus courant de réserver un programme d’entraînement minimal et d’en ajouter plus, voire d’en prendre moins si nécessaire.
Les séances de coaching durent en général entre 60 et 90 minutes et ont lieu une fois par semaine.
Des études ont montré qu'il faut 21 jours pour créer une habitude ou une nouvelle façon d'être. Dans cet esprit et selon mon expérience, un programme de coaching de six séances hebdomadaires d'une heure est suffisant pour apporter un changement important et vous mettre sur la voie d'une nouvelle façon d'être.
N'oubliez pas qu'il vous a probablement fallu de nombreuses années pour atteindre le stade où vous vous trouvez et que, pour apporter des changements durables, cela prendra également du temps. Cela ne veut pas dire que vous devriez le voir comme difficile ou impossible. Tout ce que vous mettez dans votre esprit peut être atteint.
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